Acupuncture toulouse

L’acupuncture : une solution pour soulager le mal de dos

Les douleurs dorsales concernent 80 % de la population française. Le mal du siècle, comme on l’appelle, touche tout le monde. Il peut intervenir à la suite d’un traumatisme, à cause d’une mauvaise position répétée au travail, au fil du temps en prenant de l’âge ou être lié à un stress élevé. Heureusement, il existe des solutions. Parmi ces dernières, l’acupuncture mérite toute notre attention.

D’où vient l’acupuncture ?

Médecine traditionnelle chinoise, l’acupuncture consiste en une stimulation de zones précises de l’épiderme à l’aide de fines aiguilles ou d’autres méthodes. Pratiquée depuis plusieurs millénaires en Asie, elle fait partie du patrimoine culturel immatériel de l’humanité depuis 2010 et est aujourd’hui largement utilisée à travers le monde. L’acupuncture est souvent préconisée pour soigner diverses pathologies. Elle peut se montrer efficace pour soulager les tendinites, stimuler l’appétit, calmer le stress et les migraines ou encore soulager les douleurs. En cela, l’acupuncture est aujourd’hui très souvent préconisée en cas de maux de dos.

Comment l’acupuncture peut-elle soulager le mal de dos ?

Les principes de l’acupuncture reposent sur le Chi, cette énergie vitale qui doit circuler de manière harmonieuse le long des douze lignes, à savoir les méridiens, pour se prémunir contre les maladies et la douleur. En d’autres termes, l’acupuncture régule la bonne circulation de cette énergie et peut donc soulager la douleur. Le médecin place alors des aiguilles dans des endroits stratégiques en fonction des douleurs et provoque un réel soulagement, en complément de soins médicaux comme des manipulations et autres massages. Il est donc important de souligner que si l’acupuncture soulage les maux de dos, elle ne doit pas dispenser de consulter tout d’abord un spécialiste.

Quels maux de dos l’acupuncture peut-elle apaiser ?

L’acupuncture est très souvent utilisée pour soulager les douleurs au niveau des vertèbres, des articulations et des muscles. Cela dit, elle peut véritablement apaiser les douleurs, quelles que soient leurs origines. L’acupuncture peut être préconisée pour calmer les maux au cou, aux épaules, dans tout le dos, mais aussi au niveau du nerf sciatique.

La stimulation provoquée par l’acupuncteur peut de plus soulager le dos de plusieurs façons. Elle agit par exemple en stimulant les nerfs et encourage la libération d’endorphines, soit un anesthésiant naturel produit par le corps humain. Elle agit également comme un anti-inflammatoire naturel et augmente la microcirculation locale. En cela, l’acupuncture a le pouvoir de favoriser la guérison, de diminuer les gonflements au niveau d’une blessure ou encore d’optimiser la mobilité articulaire. L’acupuncture permet donc bien souvent de limiter l’usage d’antalgiques.

L’acupuncture : un excellent anti-inflammatoire naturel contre les douleurs dorsales

Si les maux de dos proviennent du stress, de tensions accumulées, d’une mauvaise position répétée ou d’un traumatisme, l’acupuncture peut apporter un réel soulagement. La première chose à faire est donc de consulter un spécialiste qui pourra travailler de concert avec un acupuncteur. Ainsi, le traitement s’avère non seulement plus confortable mais aussi moins douloureux. L’acupuncture favorisant également une véritable sérénité, la guérison n’en est que plus rapide.

Il devient alors possible de retrouver une vraie mobilité et par exemple de poursuivre une activité journalière. Pour autant, l’acupuncture ne doit pas dispenser d’adopter quelques bonnes habitudes. Une literie adaptée est ainsi vivement conseillée pour tenir les douleurs dorsales à distance. Les personnes âgées ou fragiles du dos peuvent également opter pour un fauteuil releveur, soit un fauteuil de relaxation qui aide à s’asseoir et à se lever et permet donc d’éviter de solliciter les lombaires et toute la région dorsale. Autant d’équipements qui, alliés à un traitement médical spécifique et à quelques séances d’acupuncture, peuvent vraiment encourager le retour à un état de réel bien-être.

Comment gérer son hypersensibilité sans stress ?

L’hypersensibilité, vaste sujet, concerne beaucoup de personnes (1 personne sur 5) dans notre société. Cela peut prendre des formes différentes selon les personnalités mais on retrouve à chaque fois des caractéristiques communes qui sont : le fait de ressentir toutes les émotions positives ou négatives de manière amplifiée ; réagir exagérément (crise de colère soudaine…) face à des situations plus ou moins stressantes ; manquer de confiance en soi et du coup se dévaloriser constamment ; douter et remettre en question ses actions, ses pensées, ses choix très souvent ou ressasser les choses en boucle et se laisser envahir par des idées noires.

Il est aussi facile aussi de somatiser et on pourra retrouver des manifestations physiques et psychologiques comme une boule au ventre, au plexus, à la gorge, une oppression thoracique, des troubles digestifs (2ème cerveau), des crises d’angoisse ou de la dépression.

Vous vous reconnaissez ?

Mais l’hypersensibilité c’est aussi s’émerveiller devant une fleur qui s’ouvre ou pendant que l’on fait une balade dans la nature, ressentir les émotions des personnes de notre entourage, savoir anticiper les besoins et envies de nos proches, avoir beaucoup d’intuition, avoir de l’empathie, être à l’écoute et compréhensif, être créatif du fait que l’on a 100 idées à l’heure qui nous passent par la tête. Bref, de magnifiques qualités !

Alors, me direz vous, pourquoi est ce si dur à vivre au quotidien ?

Cette sensibilité à fleur de peau peut parfois handicaper dans la vie de tous les jours du fait du regard des autres personnes. On n’arrive pas toujours à s’intégrer dans la société car on se sent incompris, pas à sa place, différent des autres…

Cela peut aussi avoir un impact sur les relations qu’elles soient amoureuses ou amicales.

En effet, l’autre personne peut se sentir démunie et ne pas comprendre les réactions exagérées que l’on a, ce qui peut engendrer des conflits. De plus, le manque de confiance en soi a également un impact sur l’entourage et on accordera plus difficilement notre confiance aux personnes rencontrées, ceci pour éviter de souffrir.

Mais, bonne nouvelle, on peut tout à fait parvenir à vivre avec cette hypersensibilité !

Tout d’abord, la 1ère chose est de se rendre compte que l’on est hypersensible et de la chance que l’on a d’être comme ça. Vous êtes des personnes EXCEP-TIO-NNELLES, n’en doutez plus !

Pour retrouver confiance en vous, dites vous tous les jours des phrases positives comme « j’ai confiance en moi et en mes capacités, je m’aime, je m’apprécie telle que je suis ou je rayonne ». L’important est de trouver une phrase qui vous convienne et vous parle sur le moment. Vous pouvez enregistrer votre voix et écouter ces phrases ou les mettre sur un post–it. L’essentiel est que vous soyez convaincu(e) de vos potentiels et de votre valeur !

En vous remplissant de pensées positives, vous modifiez vos vibrations et attirerez que de magnifiques choses dans votre vie !

Autre chose importante est de s’imprégner, se nourrir, de choses positives avec des textes inspirants, des livres de développement personnel, des films…

Vous pouvez aussi utiliser votre sensibilité, votre créativité au service d’une activité qui vous fait vibrer que ce soit pour en vivre ou comme loisir avec des activités artistiques (peinture, dessin) pour se reconnecter à qui l’on est.

Se relier à la nature est important aussi quand on est hypersensible. Vous pouvez faire des promenades en forêt, dans des jardins publics ou simplement marcher pieds nus dans votre jardin.

En médecines douces, je peux vous conseiller l’acupuncture, excellente technique ancestrale que je pratique et qui agit sur le corps et l’esprit. Ainsi, cela vous permettra d’être plus calme au quotidien, de retrouver confiance en vous, d’aller de l’avant et d’être plus dans le lâcher prise en prenant davantage de recul face aux situations stressantes ! Durant mes consultations, je la combine aux massages et à des conseils en compléments alimentaires à base de plantes permettant de retrouver un équilibre émotionnel, physique et mental.

Enfin, les techniques de respiration et de méditations sont très utiles pour calmer le corps et l’esprit.

Avec tous ces conseils, vous serez moins tributaires de vos émotions et vous pourrez profiter pleinement de votre sensibilité !

Elodie POUDROUX | Responsable du Centre Eloha – Praticienne en Santé Naturelle – Sonothérapeute
06 87 86 80 58 – contact@bienetre-au-naturel.fr
Crédit photo :

Le stress professionnel

stress professionnelToutes les études le confirment. Le stress devient une réalité inquiétante dans le monde du travail et touche l’ensemble des sociétés industrielles modernes. Il a des conséquences négatives importantes sur le bien être des travailleurs et sur les performances des organisations qui les emploient.

Quelques chiffres :

–        66% des Français, dont 73% des 35-49 ans se disent de plus en plus stressés au travail

–        27% considèrent qu’il y a de plus en plus de maladies professionnelles

–        54%des actifs de moins de 35 ans, estiment vivre un stress professionnel élevé

–        60%des cadres sont stressés

Source :Observatoire APAVE – TNS Sofres et sondage IPSOS septembre 2013

En France, en 2007 les consultations pour risque psychosocial sont devenues la première cause de consultation pour pathologie professionnelle.
Le stress serait également à l’origine de 50 à 60 % de l’ensemble des journées de travail perdues (Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, 1999).En France, le coût social du stress (dépenses de soins, celles liées à l’absentéisme, aux cessations d’activité et aux décès prématurés) a été estimé en 2007 entre 2 et 3 milliards d’euros (étude INRS et Arts et Métiers Paris Tech) et en Europe le coût représente 20 milliards d’euros (2002).

Cette étude prend essentiellement en compte le « job strain » ou « situation de travail tendue »(combinaison d’une forte pression et d’une absence d’autonomie dans la réalisation du travail), qui représente moins d’un tiers des situations de travail fortement stressantes. D’autre part, les pathologies retenues sont celles qui ont fait l’objet de nombreuses études : maladies cardiovasculaires (infarctus,maladies cérébrovasculaires, hypertension…), dépression et certains troubles musculosquelettiques.

Enfin, cette dernière estimation ne prend pas en compte toute la dimension du coût pour l’individu, en particulier la souffrance et la perte de bien-être que le stress occasionne. Or il a été montré que ce dernier pouvait représenter jusqu’à 2 fois les coûts des soins et des pertes de richesse.

Votre santé ne doit pas être négligée, prenez soin de vous…

C’est quoi l’acupuncture ?

Acupuncture
Du picotement à la relaxation profonde
En général, l’effet d’un traitement d’acupuncture est relaxant. Même si les aiguilles sont, à première vue, peu invitantes, elles font rarement mal. Elles sont à peine 3 fois plus grosses qu’un cheveu et ont été conçues pour s’insérer dans la peau sans résistance. Habituellement, l’acupuncteur utilise de 1 à 15 aiguilles, qu’il laisse sur différents points pendant 15 à 40 minutes, selon le problème à traiter. On compare la sensation causée par l’aiguille à une piqûre de moustique. Mais il arrive qu’elle soit plus prononcée, allant du picotement léger à l’engourdissement, voire à une décharge électrique. Généralement, ces sensations ne durent toutefois que le temps de l’insertion de l’aiguille. D’ailleurs, certaines personnes s’endorment durant la séance !
Il n’y a pas que les aiguillesPour accroître les effets du traitement, les acupuncteurs peuvent recourir à des procédés complémentaires. Ils peuvent, par exemple, imprimer des mouvements de rotation aux aiguilles pour amplifier la stimulation.

  • La moxibustion consiste à appliquer, sur les aiguilles ou au-dessus des points d’acupuncture, de la chaleur dégagée par la combustion d’un cône ou d’un bâtonnet de moxa (d’armoise), une herbe séchée.
  • Les Ba Guan Zi sont des ventouses que l’on fixe sur un point ou que l’on fait glisser le long d’un méridien.
  • Le Pi Fu Zhen, nommé aussi fleur de prunier, ressemble à un petit marteau doté d’aiguilles avec lequel on frappe légèrement la surface de la peau.
  • L’électrostimulation permet d’appliquer un léger courant électrique aux aiguilles. Elle est souvent utilisée pour combattre la douleur. Mais on y a également recours quand on veut obtenir une stimulation plus forte que celle obtenue par la simple manipulation des aiguilles.

Il existe différentes écoles de pensée en acupuncture. Les Coréens, par exemple, insèrent les aiguilles uniquement aux mains et aux pieds, tandis que d’autres acupuncteurs les implantent seulement dans les oreilles, particulièrement lorsqu’il s’agit de traiter des troubles de dépendance. Au Japon, l’approche traditionnelle consiste à stimuler les points énergétiques davantage par le toucher (acupression) qu’avec les aiguilles. La pratique est en constante évolution et de nouveaux styles émergent régulièrement.

Si la vue d’une aiguille vous donne le vertige, l’acupuncture au laser (qui utilise de légers rayons laser dirigés avec précision) pourrait constituer une solution de rechange intéressante. Cette technique est particulièrement utilisée auprès des personnes dont le traitement exige une stimulation prolongée et auprès des enfants.

Un long parcours vers l’Occident

La médecine chinoise aurait vu le jour il y a 6 000 ans. Ce sont les Jésuites qui, les premiers, ont ramené de Chine des écrits sur l’acupuncture à la fin du XVII siècle. Au début du XIX siècle, en France, de grands noms de la médecine s’y intéressèrent. C’est toutefois sous l’impulsion de Georges Soulié de Morant (1878-1955), consul de France à Pékin pendant plus de 12 ans, que l’acupuncture prit un essor considérable en Europe à partir des années 1920.

Au Québec, l’acupuncture a graduellement été introduite par l’intermédiaire de praticiens européens. Elle y est une profession officiellement reconnue depuis 1985. Aux États-Unis ce n’est qu’en 1972 que l’approche a retenu l’attention du public à la suite du voyage historique du président Nixon en Chine. En 1997, l’acupuncture a été officiellement reconnue comme une option thérapeutique sécuritaire et efficace dans le traitement de certaines affections lors d’une conférence organisée par les National Institutes of Health américains.

Logo du Cabinet Bien Etre Au Naturel : le lotus, symbole de pureté absolue et de l’Eveil

lotus2-1

J’ai choisi le lotus car il représente la possibilité pour tout être humain de parvenir à l’état de Bouddha quelles que soient les conditions de vie, tout comme la fleur de lotus poussant dans un étang boueux.

Le fait que le lotus soit en même temps fleur et fruit symbolise la simultanéité de la cause et de l’effet au sein de l’existence.

La fleur de lotus est l’un des symboles les plus anciens et aspire à la plus grande pureté, c’est la seule plante aquatique pouvant émerger de la noirceur de la vase pour s’épanouir et se dresser hors de l’eau pour donner une fleur d’une beauté incroyable. C’est justement dans cette impureté qu’est la profondeur des eaux saumâtres, qu’elle va puiser son élégance et sa beauté pour être enfin attirée par la lumière, la nuit elle se referme et sombre sous la surface de l’eau, à l’aube elle sort et s’ouvre à nouveau.
Symbole de pureté absolue et de l’Eveil, emblème de l’élévation spirituelle, le lotus a la particularité de prendre racine dans la vase ou la boue, sa tige baignant dans l’eau tandis que sa fleur s’épanouit majestueusement sur l’eau. Intact face à l’impureté, le lotus symbolise la pureté du cœur et de l’esprit.

Le lotus représente l’élévation de l’âme, d’abord purement matérialiste au travers de ses racines, puis goutant l’expérience de l’eau au travers de sa tige, pour enfin parvenir à l’illumination et l’éveil au travers de sa fleur.
Les bouddhistes tibétains voient au travers du Lotus la véritable nature des Etres, la tige étant le samsara (cycles des vies et morts), la fleur symbolisant la paix et la sérénité.
Le lotus rose incarne le Bouddha Historique Sakyamouni.